
3
Romanesco con fritada de tomate y huevo poché
3
(4)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picamos los dientes de ajo y las cebolletas muy fino. Escaldamos los tomates para quitarles la piel (o pelamos con un pelador) y picamos en trozos pequeños, bien picadito.
2
Calentamos el aceite en una sartén y añadimos los ajos y las cebolletas, cuando esté pochado añadimos el tomate y un poco de sal. Removemos bien y dejamos que se sofría entre 20 y 30 minutos, lo moveremos de vez en cuando.
3
Limpiamos y separamos la romanesco en arbolitos
4
En una cazuela ponemos agua hasta que comience a hervir, añadimos sal, esperamos que vuelva a hervir y añadimos la romanesco que coceremos durante 8 minutos ( se puede dejar hasta 10 minutos)
5
Cuando la verdura esté al gusto la escurrimos bien.
6
Montamos el plato poniendo en la base l fritada de tomate y el romanesco encima. Acompañando de un huevo poché
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Tomate pera
1000 gramos

Romanesco
600 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo escalfado
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Cebolletas
120 gramos (aprox. 3 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Tomate pera
1000 gramos

Romanesco
600 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo escalfado
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Cebolletas
120 gramos (aprox. 3 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Picamos los dientes de ajo y las cebolletas muy fino. Escaldamos los tomates para quitarles la piel (o pelamos con un pelador) y picamos en trozos pequeños, bien picadito.
2
Calentamos el aceite en una sartén y añadimos los ajos y las cebolletas, cuando esté pochado añadimos el tomate y un poco de sal. Removemos bien y dejamos que se sofría entre 20 y 30 minutos, lo moveremos de vez en cuando.
3
Limpiamos y separamos la romanesco en arbolitos
4
En una cazuela ponemos agua hasta que comience a hervir, añadimos sal, esperamos que vuelva a hervir y añadimos la romanesco que coceremos durante 8 minutos ( se puede dejar hasta 10 minutos)
5
Cuando la verdura esté al gusto la escurrimos bien.
6
Montamos el plato poniendo en la base l fritada de tomate y el romanesco encima. Acompañando de un huevo poché
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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