

18
Wok de verduras al horno🤩
5
(20)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalentar el horno a 180 grados mientras partimos la cebolla, los pimientos y el puerro en juliana. Poner todo en la fuente, con un chorrito de aove y un poco de sal y llevar al horno 10 mins.

2
Partir la berenjena y el calabacín en tacos y los espárragos en trocitos a vuestro gusto, los míos calculo que eran de unos 3 cm.
3
Pasados los 10 mins, dar una vuelta a las verduras del horno y añadir las últimas junto con los cherrys.

4
Partir en cuatro cada champi y añadir pasados 5 mins junto con un pelín más de sal, ya que hemos añadido muchas verduras a las que había en un inicio.

5
Por último, retirar una vez que veamos que están hechas!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Espárragos verdes
240 gramos (aprox. 12 unidades)

Champiñón
120 gramos (aprox. 12 unidades)

Tomate cherry
120 gramos (aprox. 12 unidades)

Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento rojo
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento amarillo
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Puerro
19 gramos (aprox. ½ unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Espárragos verdes
240 gramos (aprox. 12 unidades)

Champiñón
120 gramos (aprox. 12 unidades)

Tomate cherry
120 gramos (aprox. 12 unidades)

Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento rojo
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento amarillo
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Puerro
19 gramos (aprox. ½ unidades)
1
Precalentar el horno a 180 grados mientras partimos la cebolla, los pimientos y el puerro en juliana. Poner todo en la fuente, con un chorrito de aove y un poco de sal y llevar al horno 10 mins.

2
Partir la berenjena y el calabacín en tacos y los espárragos en trocitos a vuestro gusto, los míos calculo que eran de unos 3 cm.
3
Pasados los 10 mins, dar una vuelta a las verduras del horno y añadir las últimas junto con los cherrys.

4
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5
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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