
98
Sopa de tomate y rape
5
(108)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero salteamos en el aceite las almendras y los ajos fileteados. Lo reservamos pero el aceite lo dejamos en la cazuela.
2
Añadimos al aceite la cebolla picada y dejamos que poche. Cuando esté añadimos el calabacín picado y cuando esté listo, añadimos el pimentón y sal. Damos unas vueltas y añadimos el tomate rallado. Cuando esté listo se aparta.
3
Se trituran las verduras y las almendras con el ajo todo junto, con la batidora.
4
Salteamos el tomate pelado y troceado. Yo he puesto uno rosa bien grande y rico. Cuando está pochadito se añade el puré de las verduras y el caldo. Se deja 5 minutos que haga chup chup y se prueba de sal.
5
Se pone encima el rape. Las rodajas se parten en dos trozos quitando el hueso. Se les pone un pelín de sal por encima. Y se tapa. En 4 minutos está listo con el vapor.
6
Se sirve y se espolvorea encima el perejil picado.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Caldo de pescado
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Rape
200 gramos (aprox. 4 rodajas)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Frutos secos
24 gramos (aprox. 12 unidades)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Caldo de pescado
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Rape
200 gramos (aprox. 4 rodajas)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Frutos secos
24 gramos (aprox. 12 unidades)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero salteamos en el aceite las almendras y los ajos fileteados. Lo reservamos pero el aceite lo dejamos en la cazuela.
2
Añadimos al aceite la cebolla picada y dejamos que poche. Cuando esté añadimos el calabacín picado y cuando esté listo, añadimos el pimentón y sal. Damos unas vueltas y añadimos el tomate rallado. Cuando esté listo se aparta.
3
Se trituran las verduras y las almendras con el ajo todo junto, con la batidora.
4
Salteamos el tomate pelado y troceado. Yo he puesto uno rosa bien grande y rico. Cuando está pochadito se añade el puré de las verduras y el caldo. Se deja 5 minutos que haga chup chup y se prueba de sal.
5
Se pone encima el rape. Las rodajas se parten en dos trozos quitando el hueso. Se les pone un pelín de sal por encima. Y se tapa. En 4 minutos está listo con el vapor.
6
Se sirve y se espolvorea encima el perejil picado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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