10
Salmón y compañía
3
(11)
20 min
0 kcal
Marta212
Preparación de la receta
1
5min: 1- Pon a calentar agua. 2- Pela y corta el bonito en bastoncillos. 3- Corta los ramilletes de Brocoli.
2
7 min: 1-Mete en un cuenco o estuche de silicona el boniato, espécialo, agrega un poquito de aceite y mete en el microondas 6 minutos. 2- Echa el brócoli al agua hirviendo. 3- (opcional)Si quieres un toque crunchy en el boniato precalienta la airfryer.
3
6 min: 1-Haz el salmón a la plancha en una sartén especiando con ajo en polvo y eneldo. 2- Escurre el agua del brócoli, salpimenta. 3- (opcional)Mete el boniato en la airfryer (6minutos) a 200°.
4
Emplata y disfruta de una cena realfooder en menos de 20 minutos!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
5min: 1- Pon a calentar agua. 2- Pela y corta el bonito en bastoncillos. 3- Corta los ramilletes de Brocoli.
2
7 min: 1-Mete en un cuenco o estuche de silicona el boniato, espécialo, agrega un poquito de aceite y mete en el microondas 6 minutos. 2- Echa el brócoli al agua hirviendo. 3- (opcional)Si quieres un toque crunchy en el boniato precalienta la airfryer.
3
6 min: 1-Haz el salmón a la plancha en una sartén especiando con ajo en polvo y eneldo. 2- Escurre el agua del brócoli, salpimenta. 3- (opcional)Mete el boniato en la airfryer (6minutos) a 200°.
4
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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