

20
Crema de calabaza, boniato y curry😋
4
(22)
57 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Comenzamos pelando el boniato, lo cortamos en trozos pequeños, le ponemos un chorrito de aceite y lo metemos al horno 20/30 min ya que tiene diferente cocción que el resto de ingredientes.
2
Pelamos la patata y la troceamos junto con la calabaza y zanahoria. Lo ponemos una olla a hervir. Ponemos agua hasta que cubra los ingredientes, añadimos una pizca de sal y ponemos a hervir a fuego medio/alto durante 20 min.
3
Sacamos el boniato del horno y lo añadimos a la olla que tenemos hirviendo con la calabaza y la patata. Dejamos que siga hirviendo 10 min más. Comprobad con el cuchillo que los ingredientes se puedan pinchar fácilmente.
4
Una vez que ha hervido todo, lo retiramos del fuego durante 10/15 min y a continuación lo trituramos con la batidora o licuadora si tenemos. Cuando esté todo bien licuado, añadimos el queso, curry, pimienta, sal, batimos para mezclar los ingredientes y a comer! Yo lo como con 2/3 rebanadas de pan de wasa o centeno.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Comenzamos pelando el boniato, lo cortamos en trozos pequeños, le ponemos un chorrito de aceite y lo metemos al horno 20/30 min ya que tiene diferente cocción que el resto de ingredientes.
2
Pelamos la patata y la troceamos junto con la calabaza y zanahoria. Lo ponemos una olla a hervir. Ponemos agua hasta que cubra los ingredientes, añadimos una pizca de sal y ponemos a hervir a fuego medio/alto durante 20 min.
3
Sacamos el boniato del horno y lo añadimos a la olla que tenemos hirviendo con la calabaza y la patata. Dejamos que siga hirviendo 10 min más. Comprobad con el cuchillo que los ingredientes se puedan pinchar fácilmente.
4
Una vez que ha hervido todo, lo retiramos del fuego durante 10/15 min y a continuación lo trituramos con la batidora o licuadora si tenemos. Cuando esté todo bien licuado, añadimos el queso, curry, pimienta, sal, batimos para mezclar los ingredientes y a comer! Yo lo como con 2/3 rebanadas de pan de wasa o centeno.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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Información nutricional
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