

1
Ensalada de judías verdes con vinagreta de mostaza y almendras
3
(2)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavar las patatas enteras y ponerlas a cocer en una olla de agua con sal durante 30 minutos
2
Mientras tanto cortar y lavar las judías verdes y añadirlas a la olla de agua hirviendo de las patatas cuando falten 10 minutos
3
Añadiremos a la vez los dos huevos envueltos en papel film
4
Rallamos la zanahoria y la ponemos con un poco de vinagre y sal en bol.
5
Picamos el ajo, los pepinillos y el tomate seco
6
Cuando las judías estén listas las mezclamos con el atún , la zanahoria, el tomate seco, los pepinillos y el ajo, mientras se enfrían las patatas y los huevos duros
7
Preparamos una vinagreta con aceite, limón, mostaza y almendras picadas
8
Cortamos las patatas en rodajas y el huevo duro y aliñamos la ensalada justo antes de servirla
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Judía verde
150 gramos

Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Atún claro al natural
60 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Almendras crudas
20 gramos

Pepinillos en vinagre
20 gramos

Zumo de limón
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de mostaza
10 gramos

Tomate seco
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Judía verde
150 gramos

Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Atún claro al natural
60 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Almendras crudas
20 gramos

Pepinillos en vinagre
20 gramos

Zumo de limón
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de mostaza
10 gramos

Tomate seco
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Lavar las patatas enteras y ponerlas a cocer en una olla de agua con sal durante 30 minutos
2
Mientras tanto cortar y lavar las judías verdes y añadirlas a la olla de agua hirviendo de las patatas cuando falten 10 minutos
3
Añadiremos a la vez los dos huevos envueltos en papel film
4
Rallamos la zanahoria y la ponemos con un poco de vinagre y sal en bol.
5
Picamos el ajo, los pepinillos y el tomate seco
6
Cuando las judías estén listas las mezclamos con el atún , la zanahoria, el tomate seco, los pepinillos y el ajo, mientras se enfrían las patatas y los huevos duros
7
Preparamos una vinagreta con aceite, limón, mostaza y almendras picadas
8
Cortamos las patatas en rodajas y el huevo duro y aliñamos la ensalada justo antes de servirla
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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