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29
Pisto tradicional acompañado de atún ( atún natural lata)
3
(30)
60 min
0 kcal
crispitacris
Preparación
1
Cortar las verduritas tamaño al gusto.
2
Echamos en la sartén una o dos cucharadas de AOVE o aceite sésamo
3
Freímos las verduritas en mi caso por este orden: cebolla, cuando esté pochada añado el puerro, calabacín, pimiento y zanahoria.
4
Añado un poco de pimienta negra (no utilizo sal)
5
Cuando está todo pochadito añado salsa de tomate natural casera ( la preparo yo)
6
Servir y añadir dos latas de atún al natural.
7
Listo para comer! Yo suelo preparar cantidad para dos comidas.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
200 gramos (aprox. 2 i ½ unidades)
Atún claro al natural
127 gramos (aprox. 2 latas)
Calabacín
125 gramos
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
200 gramos (aprox. 2 i ½ unidades)
Atún claro al natural
127 gramos (aprox. 2 latas)
Calabacín
125 gramos
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Preparación
1
Cortar las verduritas tamaño al gusto.
2
Echamos en la sartén una o dos cucharadas de AOVE o aceite sésamo
3
Freímos las verduritas en mi caso por este orden: cebolla, cuando esté pochada añado el puerro, calabacín, pimiento y zanahoria.
4
Añado un poco de pimienta negra (no utilizo sal)
5
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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