7
Bocaditos de brocoli
5
(9)
40 min
0 kcal
su_vi_du
Preparación de la receta
1
Rallamos la zanahoria y la ponemos a rehogar en una sartén cuando esté blandita retiramos ,mientras ponemos a hervir en una cazuela agua.
2
Añadimos el brócoli al agua hirviendo y dejamos cocer 5 minutos y retiramos .
3
En un bol ponemos el brócoli frío y la zanahoria , lo chafamos todo bien.
4
A continuación añadimos el huevo y las especies
5
Mezclamos todo muy bien . Una vez mezclado , cogemos porciones con una cuchara , vamos haciendo bolitas y las aplastamos un poco
6
Por último ponemos una salten untada en aceite y hacemos los boditos .
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan rallado
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Albahaca seca
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Comino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan rallado
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Albahaca seca
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Comino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Rallamos la zanahoria y la ponemos a rehogar en una sartén cuando esté blandita retiramos ,mientras ponemos a hervir en una cazuela agua.
2
Añadimos el brócoli al agua hirviendo y dejamos cocer 5 minutos y retiramos .
3
En un bol ponemos el brócoli frío y la zanahoria , lo chafamos todo bien.
4
A continuación añadimos el huevo y las especies
5
Mezclamos todo muy bien . Una vez mezclado , cogemos porciones con una cuchara , vamos haciendo bolitas y las aplastamos un poco
6
Por último ponemos una salten untada en aceite y hacemos los boditos .
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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