2
Ensalada de garbanzos
3
(3)
10 min
0 kcal
MRZamora
Preparación de la receta
1
Escurrir, lavar y cocer un poco los garbanzos con una zanahoria, también le he añadido unas espinacas frescas.
2
Poner los garbanzos cocidos en el plato y añadir los demás ingredientes. Yo he usado chucrut que no me salía en los ingredientes de la aplicación y he puesto col china en su lugar. A quien no le guste el queso puede poner Aceitunas, atún... Creo que acepta muchas cosas esta ensalada. A mi me apasionan los quesos. Para terminar le he puesto una cucharadita de aove y vinagre de manzana sin filtrar.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Canónigos
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Col china
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso feta
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Remolacha
10 gramos (aprox. 1 bote)
Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Vinagre de manzana
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Canónigos
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Col china
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso feta
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Remolacha
10 gramos (aprox. 1 bote)
Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Vinagre de manzana
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Escurrir, lavar y cocer un poco los garbanzos con una zanahoria, también le he añadido unas espinacas frescas.
2
Poner los garbanzos cocidos en el plato y añadir los demás ingredientes. Yo he usado chucrut que no me salía en los ingredientes de la aplicación y he puesto col china en su lugar. A quien no le guste el queso puede poner Aceitunas, atún... Creo que acepta muchas cosas esta ensalada. A mi me apasionan los quesos. Para terminar le he puesto una cucharadita de aove y vinagre de manzana sin filtrar.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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