7
Ñoquis a la marinera
3
(9)
0 kcal
Mayca75
Preparación de la receta
1
En una sarté, añadir AOVE y sofreír ajo y cebolla, picados pequeño. Una vez dorado, ir añadiendo el calamar, los langostinos, guisantes (puedes poner, opcional, algunas almejas y/o mejillones).
2
Una vez que tenemos todos los ingredientes sofritos, añadir un chorrito de soja y los dos tomates rayados. Incluye en el sofrito un poco de agua y dejar reducir. Puede echarle un toque de pimienta u otras especias, al gusto.
3
En una olla, poner agua a hervir para hacer los ñoquis. Una vez que empiezan a flotar, sacar y añadirlos a la salsa. Mezclar muy bien, para que se mezclen los sabores.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calamar
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Langostino
200 gramos (aprox. 10 unidades)
Ñoquis
200 gramos (aprox. 2 raciones)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calamar
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Langostino
200 gramos (aprox. 10 unidades)
Ñoquis
200 gramos (aprox. 2 raciones)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
En una sarté, añadir AOVE y sofreír ajo y cebolla, picados pequeño. Una vez dorado, ir añadiendo el calamar, los langostinos, guisantes (puedes poner, opcional, algunas almejas y/o mejillones).
2
Una vez que tenemos todos los ingredientes sofritos, añadir un chorrito de soja y los dos tomates rayados. Incluye en el sofrito un poco de agua y dejar reducir. Puede echarle un toque de pimienta u otras especias, al gusto.
3
En una olla, poner agua a hervir para hacer los ñoquis. Una vez que empiezan a flotar, sacar y añadirlos a la salsa. Mezclar muy bien, para que se mezclen los sabores.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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