

42
Fingers de tofu + Gratín de zanahoria y calabacín 🥕
3
(43)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para el gratín: tan fácil como cortar finito el calabacín y la zanahoria, colocar en un recipiente apto para horno, (recomiendo uno de barro!) añadir el queso mozzarella por encima, y hornear a 200° durante aproximadamente 20 minutos.
2
Para los fingers de tofu: escurrir nuestro bloque de tofu y cortarlo en forma de palitos. Los dejaremos marinar 30 minutos en la nevera con: 2 cucharadas de salsa de soja, 2 cucharadas de agua, ajo y cebolla en polvo, un poquito de sal y media cucharadita de pimentón dulce. En verdad, las especias van al gusto. Añade tus condimentos favoritos!
3
Una vez haya pasado el tiempo, escurrimos nuestro marinado del tofu. Dispondremos un bol con un huevo batido, y otro con pan rallado. Cogeremos uno de nuestros palitos de tofu y lo pasaremos primero por el huevo, para más tarde hacerlo por el pan rallado. Repetiremos el paso hasta terminar el tofu, y lo iremos colocando en una bandeja con papel de hornear.
4
Si nuestro gratín ya está terminado, será hora de sacarlo y meter entonces nuestros fingers de tofu. Los dejaremos a 200 grados, 15 minutos por un lado y 15 minutos por otro. (Dependerá de cada horno, pero hasta que veas que quedan doraditos).
5
Una vez hechos nuestro gratín y fingers de tofu, los colocaremos en un plato bonito y a disfrutar! ☺️
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Para el gratín: tan fácil como cortar finito el calabacín y la zanahoria, colocar en un recipiente apto para horno, (recomiendo uno de barro!) añadir el queso mozzarella por encima, y hornear a 200° durante aproximadamente 20 minutos.
2
Para los fingers de tofu: escurrir nuestro bloque de tofu y cortarlo en forma de palitos. Los dejaremos marinar 30 minutos en la nevera con: 2 cucharadas de salsa de soja, 2 cucharadas de agua, ajo y cebolla en polvo, un poquito de sal y media cucharadita de pimentón dulce. En verdad, las especias van al gusto. Añade tus condimentos favoritos!
3
Una vez haya pasado el tiempo, escurrimos nuestro marinado del tofu. Dispondremos un bol con un huevo batido, y otro con pan rallado. Cogeremos uno de nuestros palitos de tofu y lo pasaremos primero por el huevo, para más tarde hacerlo por el pan rallado. Repetiremos el paso hasta terminar el tofu, y lo iremos colocando en una bandeja con papel de hornear.
4
Si nuestro gratín ya está terminado, será hora de sacarlo y meter entonces nuestros fingers de tofu. Los dejaremos a 200 grados, 15 minutos por un lado y 15 minutos por otro. (Dependerá de cada horno, pero hasta que veas que quedan doraditos).
5
Una vez hechos nuestro gratín y fingers de tofu, los colocaremos en un plato bonito y a disfrutar! ☺️
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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