1
Espinacas con Garbanzos y pavo
3
(2)
34 min
0 kcal
jmgarciamon
Preparación de la receta
1
Picar ajo, cebolla y pimiento y freir con el aceite durante 5 minutos.
2
Anadir en sartén espinacas, sal, pimentón, comino y el pavo en trozos y freir todo otros 5 minutos, hasta que las espinacas estén hechas.
3
Echar todo en una olla o cazuela. Anadir el resto de ingredientes y dejar a fuego medio durante 20 minutos.
4
Dejar reposar 2 minutos y servir.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Caldo de pollo
500 gramos
Garbanzos cocidos
360 gramos
Chuleta de contramuslo
200 gramos
Espinacas
100 gramos
Pimiento rojo
45 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Pimentón dulce
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Cúrcuma
0.3 gramos
Comino
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Cayena
0.1 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Caldo de pollo
500 gramos
Garbanzos cocidos
360 gramos
Chuleta de contramuslo
200 gramos
Espinacas
100 gramos
Pimiento rojo
45 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Pimentón dulce
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Cúrcuma
0.3 gramos
Comino
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Cayena
0.1 gramos
1
Picar ajo, cebolla y pimiento y freir con el aceite durante 5 minutos.
2
Anadir en sartén espinacas, sal, pimentón, comino y el pavo en trozos y freir todo otros 5 minutos, hasta que las espinacas estén hechas.
3
Echar todo en una olla o cazuela. Anadir el resto de ingredientes y dejar a fuego medio durante 20 minutos.
4
Dejar reposar 2 minutos y servir.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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