

2
"Arroz a la cubana" (Coliflor y pisto con tomate)
5
(4)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picar o rayar la coliflor, yo la pico con la batidora un poco hasta que se quede con la textura del arroz. En el caso de que sea congelada, hervirla 3 minutos y picarla un poquito y reservar.
2
Para el pisto, cortar las verduras. Añadir a la salten con un poco de AOVE el ajo y la cebolla. A continuación añadir los pimientos y cuando estén pochaditos añadir el calabacin y los champiñones. Especias al gusto y añadir el tomate triturado (yo he añadido unas 4 cucharadas soperas para que se quedara con tomate) y remover y dejar reducir unos 20 minutos más o menos. Reservar.
3
En la misma salten del pisto o en otra añadir la coliflor para que elimine el agua de cocerla o para saltearla y que se ablande si es fresca y salpimentar al gusto.
4
Añadir al plato la coliflor y el pisto y hacer un huevo a la plancha y listooo!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Salsa de tomate
200 gramos

Coliflor
150 gramos

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Champiñón
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Salsa de tomate
200 gramos

Coliflor
150 gramos

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Champiñón
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Picar o rayar la coliflor, yo la pico con la batidora un poco hasta que se quede con la textura del arroz. En el caso de que sea congelada, hervirla 3 minutos y picarla un poquito y reservar.
2
Para el pisto, cortar las verduras. Añadir a la salten con un poco de AOVE el ajo y la cebolla. A continuación añadir los pimientos y cuando estén pochaditos añadir el calabacin y los champiñones. Especias al gusto y añadir el tomate triturado (yo he añadido unas 4 cucharadas soperas para que se quedara con tomate) y remover y dejar reducir unos 20 minutos más o menos. Reservar.
3
En la misma salten del pisto o en otra añadir la coliflor para que elimine el agua de cocerla o para saltearla y que se ablande si es fresca y salpimentar al gusto.
4
Añadir al plato la coliflor y el pisto y hacer un huevo a la plancha y listooo!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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