9
Rollitos de Col China
5
(11)
0 kcal
M.Cayetana
Preparación de la receta
1
La carne es preferible que la pique tu carnicero
2
Metemos en el micro 3 minutos potencia máxima las hojas de Col en un recipiente cerrado y apto
3
Picamos la cebolla, la zanahoria, los champiñones y lo incorporamos a la carne, salpimentamos y especiamos.
4
Rellenamos haciendo canelones las hojas de Col con la carne y las verduras
5
Colocamos en un recipiente apto micro le ponemos un chorrito de AOVE y 15 minutos al micro potencia max
6
Antes de servir colocar un puñado de queso y gratinamos
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Carne picada de cerdo
300 gramos
Col china
200 gramos
Champiñón
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
45 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
5 gramos
Sazonador de sal fina del Himalaya
3 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Carne picada de cerdo
300 gramos
Col china
200 gramos
Champiñón
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
45 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
5 gramos
Sazonador de sal fina del Himalaya
3 gramos
1
La carne es preferible que la pique tu carnicero
2
Metemos en el micro 3 minutos potencia máxima las hojas de Col en un recipiente cerrado y apto
3
Picamos la cebolla, la zanahoria, los champiñones y lo incorporamos a la carne, salpimentamos y especiamos.
4
Rellenamos haciendo canelones las hojas de Col con la carne y las verduras
5
Colocamos en un recipiente apto micro le ponemos un chorrito de AOVE y 15 minutos al micro potencia max
6
Antes de servir colocar un puñado de queso y gratinamos
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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