15
Brócoli y langostinos al curry
5
(18)
0 kcal
realfodinma
Preparación de la receta
1
Troceamos la cebolla y los pimientos
2
Una vez sofrito la verdura ponemos el brócoli y langostinos (pelados) Salteamos un par de minutos Añadimos la harina( cocinamos bien que no se queme ni se quede cruda) la tostamos bien
3
Añadimos la leche de coco y el curry ,cocinamos todo durante 5 minutos y listo
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche de coco
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Langostino cocido
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Cebolla
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Harina integral de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche de coco
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Langostino cocido
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Cebolla
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Harina integral de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Troceamos la cebolla y los pimientos
2
Una vez sofrito la verdura ponemos el brócoli y langostinos (pelados) Salteamos un par de minutos Añadimos la harina( cocinamos bien que no se queme ni se quede cruda) la tostamos bien
3
Añadimos la leche de coco y el curry ,cocinamos todo durante 5 minutos y listo
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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