
8
Pan vegano de harina de quinoa con hummus de garbanzos + Rissotto de verduras 🙌🏼
3
(9)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Receta del pan: En un bol mezclar la harina de quinoa, la linaza dorada molida, el t y la sal y remover hasta obtener una mezcla homogénea. Añadir el vaso de agua, el aceite de coco y la cucharadita de vinagre! Mezclar bien y verter la masa en un molde previamente engrasado y con un poco de harina para que no se pegue (yo utilicé molde de madalenas para obtener panecillos) poner en el horno durante 25 minutos a 120 grados y seguidamente aumentar la temperatura a 190 grados durante 25 minutos más. Sacar del horno y dejar enfriar. LISTO 😋
2
Receta Rissotto de verduras: poner a hervir una olla (pequeña) con agua, una pizca de sal, el perejil y el diente de ajo picado. Una vez empiece a hervir, lo dejamos a fuego lento. En una sartén aparte saltear los champiñones cortados a laminas y la cebolla bien picadita hasta que quede dorada. Seguidamente, echar en la sartén el arroz SECO y mezclar con los champis y la cebolla. Una vez bien mezclado, con un cucharón iremos añadiendo a la sartén el agua que tenemos hirviendo en la olla a parte y vamos removiendo el arroz y echando agua hasta que esté al punto del consumidor. Dejar que lo absorve y ¡LISTO! 😋
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua mineral natural
100 gramos (aprox. 1 taza)

Arroz integral
100 gramos

Harina de quinoa
100 gramos (aprox. 1 taza)

Semillas
50 gramos (aprox. ½ tazas)

Champiñón
25 gramos (aprox. 5 unidades)

Perejil
25 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Aceite de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Bicarbonato de sodio
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cebolla
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Vinagre de manzana
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
2 gramos (aprox. 1 pieza)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua mineral natural
100 gramos (aprox. 1 taza)

Arroz integral
100 gramos

Harina de quinoa
100 gramos (aprox. 1 taza)

Semillas
50 gramos (aprox. ½ tazas)

Champiñón
25 gramos (aprox. 5 unidades)

Perejil
25 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Aceite de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Bicarbonato de sodio
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cebolla
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Vinagre de manzana
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
2 gramos (aprox. 1 pieza)
1
Receta del pan: En un bol mezclar la harina de quinoa, la linaza dorada molida, el t y la sal y remover hasta obtener una mezcla homogénea. Añadir el vaso de agua, el aceite de coco y la cucharadita de vinagre! Mezclar bien y verter la masa en un molde previamente engrasado y con un poco de harina para que no se pegue (yo utilicé molde de madalenas para obtener panecillos) poner en el horno durante 25 minutos a 120 grados y seguidamente aumentar la temperatura a 190 grados durante 25 minutos más. Sacar del horno y dejar enfriar. LISTO 😋
2
Receta Rissotto de verduras: poner a hervir una olla (pequeña) con agua, una pizca de sal, el perejil y el diente de ajo picado. Una vez empiece a hervir, lo dejamos a fuego lento. En una sartén aparte saltear los champiñones cortados a laminas y la cebolla bien picadita hasta que quede dorada. Seguidamente, echar en la sartén el arroz SECO y mezclar con los champis y la cebolla. Una vez bien mezclado, con un cucharón iremos añadiendo a la sartén el agua que tenemos hirviendo en la olla a parte y vamos removiendo el arroz y echando agua hasta que esté al punto del consumidor. Dejar que lo absorve y ¡LISTO! 😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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