

6
Macarrones integrales con gambas
3
(7)
57 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sacamos las gambas del congelador. Cortamos todas las verduras al gusto.
2
Marinamos las gambas con aceite, soja y un poco de sal.
3
Mientras las gambas reposan, en una sartén con una cucharada de aceite ponemos la cebolla hasta que está se poche.
4
Añadimos las verduras hasta que estén a nuestro gusto (a mi me gustan que las zanahorias queden un poco crujientes).
5
De último, añadimos las gambas.
6
Mezclamos el salteado de verduras con gambas y la pasta integral.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Gambas congeladas peladas
90 gramos (aprox. 1 ración)

Macarrones integrales
90 gramos (aprox. 1 vaso)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Espárragos verdes
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Gambas congeladas peladas
90 gramos (aprox. 1 ración)

Macarrones integrales
90 gramos (aprox. 1 vaso)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Espárragos verdes
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Sacamos las gambas del congelador. Cortamos todas las verduras al gusto.
2
Marinamos las gambas con aceite, soja y un poco de sal.
3
Mientras las gambas reposan, en una sartén con una cucharada de aceite ponemos la cebolla hasta que está se poche.
4
Añadimos las verduras hasta que estén a nuestro gusto (a mi me gustan que las zanahorias queden un poco crujientes).
5
De último, añadimos las gambas.
6
Mezclamos el salteado de verduras con gambas y la pasta integral.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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