1
Arroz con brócoli
3
(2)
25 min
0 kcal
nannabr
Preparación de la receta
1
Limpiamos bien los dos brocoli y lo vamos cortando. Cuando quede el tronco solo desechados la corteza y cortamos a daditos el corazón del tronco.
2
Hervimos el agua con la sal y hervimos el brocoli durante 5 minutos.
3
Dejamos reposar el brocoli y hervimos el arroz según el fabricante con la misma agua de cocción
4
En una sartén ponemos el arroz, la mantequilla y el brocoli al gusto.
5
Siempre hacemos más brocoli del necesario para comernos lo a parte o como snake con AOVE y sal.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Brócoli
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Arroz integral
140 gramos
Mantequilla
10 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Brócoli
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Arroz integral
140 gramos
Mantequilla
10 gramos
1
Limpiamos bien los dos brocoli y lo vamos cortando. Cuando quede el tronco solo desechados la corteza y cortamos a daditos el corazón del tronco.
2
Hervimos el agua con la sal y hervimos el brocoli durante 5 minutos.
3
Dejamos reposar el brocoli y hervimos el arroz según el fabricante con la misma agua de cocción
4
En una sartén ponemos el arroz, la mantequilla y el brocoli al gusto.
5
Siempre hacemos más brocoli del necesario para comernos lo a parte o como snake con AOVE y sal.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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