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14
Rollitos de pollo rellenos
5
(16)
0 kcal
merchecocinillas
Preparación
1
Hacemos un sofrito con aove, Cebolla,puerros, col y zanahorias cortado todo muy pequeño. 15’ aprox.
2
Cortamos las pechugas en filetes y rellenamos con las verduras. Cerramos con ayuda de un palillo.
3
Vertemos por encima una mezcla de aove y salsa de soja.
4
Espolvoreamos sésamo y horneamos unos 20’ a 180°
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Col repollo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Salsa de soja sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Col repollo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Salsa de soja sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Hacemos un sofrito con aove, Cebolla,puerros, col y zanahorias cortado todo muy pequeño. 15’ aprox.
2
Cortamos las pechugas en filetes y rellenamos con las verduras. Cerramos con ayuda de un palillo.
3
Vertemos por encima una mezcla de aove y salsa de soja.
4
Espolvoreamos sésamo y horneamos unos 20’ a 180°
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Proteínas
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Sin gluten
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