8
Lomo de atún con verduras al horno
3
(9)
0 kcal
charog7
Preparación de la receta
1
Cortar las verduras y ponerlas en una bandeja de horno con papel vegetal y especiar al gusto
2
Hacer el atun a la plancha
3
Emplatar y disfrutar
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Atún
159 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso mozzarella rallado
3 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Atún
159 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso mozzarella rallado
3 gramos
1
Cortar las verduras y ponerlas en una bandeja de horno con papel vegetal y especiar al gusto
2
Hacer el atun a la plancha
3
Emplatar y disfrutar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Pescado y marisco
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