6
Carne con (brócoli y quinoa)
3
(7)
25 min
0 kcal
vanclov
Preparación de la receta
1
Lavar las verduras(pimiento verde, tomate y brócoli) picarlas a gusto poner en una sarte el aove y ponemos a pochar el tomate y el pimiento verde yo lo deje muy poco y luego incorporar el brócoli dejar cocer un poco y agregar la carne. Poner sal, ajo polvo y lo que más os guste para dar un sabor rico.
2
Por último incorporar la quinoa yo ya la tenía hecha solo para calentar 😬mezclamos bien dejar que se mezclen los sabores y servimos yo puse un poco de aguacate por encima ahi ya es gusto de cada cual. Buen povceho.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa integral
122 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Carne picada de cerdo
20 gramos
Pimiento verde
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa integral
122 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Carne picada de cerdo
20 gramos
Pimiento verde
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
1
Lavar las verduras(pimiento verde, tomate y brócoli) picarlas a gusto poner en una sarte el aove y ponemos a pochar el tomate y el pimiento verde yo lo deje muy poco y luego incorporar el brócoli dejar cocer un poco y agregar la carne. Poner sal, ajo polvo y lo que más os guste para dar un sabor rico.
2
Por último incorporar la quinoa yo ya la tenía hecha solo para calentar 😬mezclamos bien dejar que se mezclen los sabores y servimos yo puse un poco de aguacate por encima ahi ya es gusto de cada cual. Buen povceho.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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