
9
Pechulla de pollo con verdura y patatas a la sartén
3
(10)
32 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cocer las patatas aproximadamente durante 10 minutos
2
Cuando las patatas estén cocidas, poner en una sartén un chorro aceite a calentar y cuando esté caliente, se añaden las patatas con pimentón dulce, sal, pimienta y ajo en polvo. Dejar a fuego lento hasta que doren.
3
Mientras se hacen las patatas, cortar la verdura y poner en una sartén con aceite. Cuando estén hechas, añadir un poco de salsa de soja.
4
Cuando las patatas estén hechas, poner los filetes en una sartén con un poco de aceite, sal, un poco de limón, ajo y perejil.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Limón
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
5 gramos (aprox. 1 pieza)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Limón
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
5 gramos (aprox. 1 pieza)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocer las patatas aproximadamente durante 10 minutos
2
Cuando las patatas estén cocidas, poner en una sartén un chorro aceite a calentar y cuando esté caliente, se añaden las patatas con pimentón dulce, sal, pimienta y ajo en polvo. Dejar a fuego lento hasta que doren.
3
Mientras se hacen las patatas, cortar la verdura y poner en una sartén con aceite. Cuando estén hechas, añadir un poco de salsa de soja.
4
Cuando las patatas estén hechas, poner los filetes en una sartén con un poco de aceite, sal, un poco de limón, ajo y perejil.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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