![Lentejas](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FYQAXwoIWIQy8apmE0oEr%2Fmain.jpg?alt=media&token=f9daa0c4-8701-4e8c-848e-0f57282cf6bd)
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206
Lentejas
4.6
(212)
0 kcal
Preparación
1
Opción 1: Podemos hacer las lentejas en crudo o con un sofrito de verduras previo. Ponemos en remojo las lentejas una horita antes. Si vamos a hacer el sofrito, picamos las verduras a nuestro gusto y lo cocinamos con un poco de aceite de oliva hasta que estén banditas, añadimos las lentejas, la cabeza de ajo asada, la hojita de laurel y el agua y cocemos hasta que estén hechas, una hora aproximadamente a fuego medio.
2
Opción 2: Ponemos en crudo las lentejas y las verduras con el chorrito de aceite de oliva, la cabeza de ajo asada y la hojita de laurel. Cocinamos de la misma manera. Una vez hechas, sacamos las verduras que queramos y las pasamos por el pasapurés. Volvemos a añadir a la olla.
3
Por último, añadimos un poco de tomate frito, salpimentamos y añadimos comino en polvo y un poquito de pimentón dulce.
4
* La cabeza de ajo la asamos en el horno con un poco de aceite de oliva a 200° hasta que esté tostadito, sacamos los dientes de ajo y lo añadimos picados o enteros a la olla.
5
* Las lentejas siempre las tomo con su chorrito de vinagre de manzana, hace que absorbamos mejor el hierro y están tan ricas!!! A disfrutar!
6
* Sale una olla grande estupendo para guardar en tuppers y al congelador.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
![Lenteja](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000091%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=41f6b3a1-f0b5-4a7a-8d0f-a8302989e20a)
Lenteja
500 gramos (aprox. 1 paquete)
![Patata](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000082%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=6bca33cf-e617-42fd-b0b1-94b17dc3d928)
Patata
150 gramos (aprox. 3 unidades)
![Salsa de tomate](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F000000000000000000001170%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=c2b64c14-32c8-4021-b88e-88f8b2d42f80)
Salsa de tomate
125 gramos (aprox. ½ tazas)
![Cebolla](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000063%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=7a8f2152-bae5-4fa5-a504-d70ab22a1ab4)
Cebolla
80 gramos (aprox. 1 unidad)
![Zanahoria](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000061%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=5d109fb1-0d3f-4e60-9ea8-fb388958aef1)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 4 unidades)
![Judía verde en conserva](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000929%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=6fb36daa-fc37-41ab-8af2-6a7477e0ffd4)
Judía verde en conserva
75 gramos (aprox. ½ tarrinas)
![Apio](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000049.jpeg?alt=media&token=fe3c57f4-5b14-4076-8a1b-6bd04a10b9c5)
Apio
60 gramos (aprox. 3 ramas)
![Calabaza](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000069%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=a7cef7a0-fef1-476f-b5d5-76360603423a)
Calabaza
50 gramos (aprox. 1 pieza)
![Tomate](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000037.jpeg?alt=media&token=b586df99-385a-42eb-b9b5-cb4d7178494b)
Tomate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
![Pimiento verde](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000074.jpeg?alt=media&token=075b2ca9-0409-4097-b09c-28bfb455b1a7)
Pimiento verde
45 gramos (aprox. 3 unidades)
![Ajo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000062%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=c873c1ed-6932-442a-bf65-77baea471fbb)
Ajo
30 gramos (aprox. 1 pieza)
![Calabacín](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000068.jpeg?alt=media&token=ba7e4acf-f419-481e-aee9-444777337f44)
Calabacín
25 gramos (aprox. ½ unidades)
![Aceite de oliva virgen extra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000385%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=4fbc4930-9558-45bc-9dbe-096e6b1ee57c)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
![Laurel](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000462%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=d1f10909-fc22-41f8-a72d-c56386b4b715)
Laurel
5 gramos (aprox. 1 hoja)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
![Lenteja](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000091%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=41f6b3a1-f0b5-4a7a-8d0f-a8302989e20a)
Lenteja
500 gramos (aprox. 1 paquete)
![Patata](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000082%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=6bca33cf-e617-42fd-b0b1-94b17dc3d928)
Patata
150 gramos (aprox. 3 unidades)
![Salsa de tomate](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F000000000000000000001170%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=c2b64c14-32c8-4021-b88e-88f8b2d42f80)
Salsa de tomate
125 gramos (aprox. ½ tazas)
![Cebolla](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000063%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=7a8f2152-bae5-4fa5-a504-d70ab22a1ab4)
Cebolla
80 gramos (aprox. 1 unidad)
![Zanahoria](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000061%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=5d109fb1-0d3f-4e60-9ea8-fb388958aef1)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 4 unidades)
![Judía verde en conserva](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000929%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=6fb36daa-fc37-41ab-8af2-6a7477e0ffd4)
Judía verde en conserva
75 gramos (aprox. ½ tarrinas)
![Apio](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000049.jpeg?alt=media&token=fe3c57f4-5b14-4076-8a1b-6bd04a10b9c5)
Apio
60 gramos (aprox. 3 ramas)
![Calabaza](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000069%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=a7cef7a0-fef1-476f-b5d5-76360603423a)
Calabaza
50 gramos (aprox. 1 pieza)
![Tomate](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000037.jpeg?alt=media&token=b586df99-385a-42eb-b9b5-cb4d7178494b)
Tomate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
![Pimiento verde](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000074.jpeg?alt=media&token=075b2ca9-0409-4097-b09c-28bfb455b1a7)
Pimiento verde
45 gramos (aprox. 3 unidades)
![Ajo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000062%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=c873c1ed-6932-442a-bf65-77baea471fbb)
Ajo
30 gramos (aprox. 1 pieza)
![Calabacín](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000068.jpeg?alt=media&token=ba7e4acf-f419-481e-aee9-444777337f44)
Calabacín
25 gramos (aprox. ½ unidades)
![Aceite de oliva virgen extra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000385%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=4fbc4930-9558-45bc-9dbe-096e6b1ee57c)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
![Laurel](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000462%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=d1f10909-fc22-41f8-a72d-c56386b4b715)
Laurel
5 gramos (aprox. 1 hoja)
Preparación
1
Opción 1: Podemos hacer las lentejas en crudo o con un sofrito de verduras previo. Ponemos en remojo las lentejas una horita antes. Si vamos a hacer el sofrito, picamos las verduras a nuestro gusto y lo cocinamos con un poco de aceite de oliva hasta que estén banditas, añadimos las lentejas, la cabeza de ajo asada, la hojita de laurel y el agua y cocemos hasta que estén hechas, una hora aproximadamente a fuego medio.
2
Opción 2: Ponemos en crudo las lentejas y las verduras con el chorrito de aceite de oliva, la cabeza de ajo asada y la hojita de laurel. Cocinamos de la misma manera. Una vez hechas, sacamos las verduras que queramos y las pasamos por el pasapurés. Volvemos a añadir a la olla.
3
Por último, añadimos un poco de tomate frito, salpimentamos y añadimos comino en polvo y un poquito de pimentón dulce.
4
* La cabeza de ajo la asamos en el horno con un poco de aceite de oliva a 200° hasta que esté tostadito, sacamos los dientes de ajo y lo añadimos picados o enteros a la olla.
5
* Las lentejas siempre las tomo con su chorrito de vinagre de manzana, hace que absorbamos mejor el hierro y están tan ricas!!! A disfrutar!
6
* Sale una olla grande estupendo para guardar en tuppers y al congelador.
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