

38
Berenjena rellena de verduras con ricotta gratinado
3
(39)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalentar horno a 180 grados 10 min. Lavamos y cortamos la berenjena por la mitad le sacamos lo de dentro ( yo lo congelo para otra receta). Le hechas muy poquito de aove por dentro y por la piel se mete en el horno 10 min. 180 grados hasta que esté blando.
2
Se ralla la zanahoria y las demás verduras se cortan a taquitos pequeños pica el cilantro con un cuchillo afilado . Se calienta una cucharada de aove en una sartén, hecha la cebolla y el ajo una vez pochado hecha la zanahoria, la espinaca, el calabacín y las especies ( cúrcuma , jenjibre sal pimienta y cilantro.)
3
Cuando esté todo blandito le hecha la ricotta lo vas removiendo hasta que se mezcle todo. Se rellena la berenjena un poco de queso emental por encima y se gratina al horno. Listo
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Queso ricotta
73 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
25 gramos (aprox. ½ piezas)

Espinacas ultracongeladas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Jengibre en polvo
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)

Queso emmental
0.5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Queso ricotta
73 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
25 gramos (aprox. ½ piezas)

Espinacas ultracongeladas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Jengibre en polvo
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)

Queso emmental
0.5 gramos
1
Precalentar horno a 180 grados 10 min. Lavamos y cortamos la berenjena por la mitad le sacamos lo de dentro ( yo lo congelo para otra receta). Le hechas muy poquito de aove por dentro y por la piel se mete en el horno 10 min. 180 grados hasta que esté blando.
2
Se ralla la zanahoria y las demás verduras se cortan a taquitos pequeños pica el cilantro con un cuchillo afilado . Se calienta una cucharada de aove en una sartén, hecha la cebolla y el ajo una vez pochado hecha la zanahoria, la espinaca, el calabacín y las especies ( cúrcuma , jenjibre sal pimienta y cilantro.)
3
Cuando esté todo blandito le hecha la ricotta lo vas removiendo hasta que se mezcle todo. Se rellena la berenjena un poco de queso emental por encima y se gratina al horno. Listo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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