

5
Merluza con brócoli y zanahoria cocidos
3
(6)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cocer el brocoli y la zanahoria (yo lo he hecho al vapor en la vaporera). Una vez hecha, escurrida y enfriada, en el plato, he añadido un poquito de sal, aceite y vinagre, lo he removido y he añadido oregano.
2
Hacer la merluza a la plancha, con un poco de sal, ajo en polvo. Cuando estaba un poquito hecha he añadido un chorrito de zumo de limón. Y cuando estaba al punto que me gusta he añadido orégano y perejil. Una vez lista, emplatar junto al brócoli y a disfrutar
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brócoli
188 gramos (aprox. 1 unidad)

Merluza
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brócoli
188 gramos (aprox. 1 unidad)

Merluza
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cocer el brocoli y la zanahoria (yo lo he hecho al vapor en la vaporera). Una vez hecha, escurrida y enfriada, en el plato, he añadido un poquito de sal, aceite y vinagre, lo he removido y he añadido oregano.
2
Hacer la merluza a la plancha, con un poco de sal, ajo en polvo. Cuando estaba un poquito hecha he añadido un chorrito de zumo de limón. Y cuando estaba al punto que me gusta he añadido orégano y perejil. Una vez lista, emplatar junto al brócoli y a disfrutar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Pescado y marisco
Comidas
Aprovechamiento
Acompañamiento
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...