

9
Tarta de boniato
3
(10)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero preparamos la base: -Hidratamos 6 dátiles y luego trituramos. -En mi caso pele los cacahuetes pero se puede echar cualquier otro fruto seco. -Triturar los copos de avena. Triturar todo junto con el aceite de coco y colocar en la base del molde extendiéndola y aplastando muy bien. ( Yo le puse un papel vegetal en el molde). Meter en el frigo.
2
Ahora preparamos el relleno: -Previamente habremos cocido los boniatos y dejar enfriar. - Hidratamos los 9 dátiles restantes y luego los trituramos. - Trituramos los boniatos junto con la pasta de dátiles y los ingredientes restantes ( huevos, cacao en polvo, harina avena,y la leche ( yo eche un chorrito solamente para que no estuviera la masa tan espesa)). Verter el relleno encima de la base.
3
Ahora podemos decorar al gusto. Yo le eche trocitos de chocolate 85% y crema de cacahuete Precalentar el horno a 180 grados y hornear 20 minutos. Dejar enfriar y listo 😉
4
Está tarta, para mi gusto, está más rica al día siguiente .
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Boniato
400 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Dátiles
75 gramos (aprox. 15 unidades)

Cacahuete natural
70 gramos

Harina integral de avena
60 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Copos de avena
50 gramos

Cacao en polvo
33 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Leche semidesnatada de vaca
30 gramos

Aceite de coco
20 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Boniato
400 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Dátiles
75 gramos (aprox. 15 unidades)

Cacahuete natural
70 gramos

Harina integral de avena
60 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Copos de avena
50 gramos

Cacao en polvo
33 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Leche semidesnatada de vaca
30 gramos

Aceite de coco
20 gramos
1
Primero preparamos la base: -Hidratamos 6 dátiles y luego trituramos. -En mi caso pele los cacahuetes pero se puede echar cualquier otro fruto seco. -Triturar los copos de avena. Triturar todo junto con el aceite de coco y colocar en la base del molde extendiéndola y aplastando muy bien. ( Yo le puse un papel vegetal en el molde). Meter en el frigo.
2
Ahora preparamos el relleno: -Previamente habremos cocido los boniatos y dejar enfriar. - Hidratamos los 9 dátiles restantes y luego los trituramos. - Trituramos los boniatos junto con la pasta de dátiles y los ingredientes restantes ( huevos, cacao en polvo, harina avena,y la leche ( yo eche un chorrito solamente para que no estuviera la masa tan espesa)). Verter el relleno encima de la base.
3
Ahora podemos decorar al gusto. Yo le eche trocitos de chocolate 85% y crema de cacahuete Precalentar el horno a 180 grados y hornear 20 minutos. Dejar enfriar y listo 😉
4
Está tarta, para mi gusto, está más rica al día siguiente .
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
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Sal
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Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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