

16
Tiramisú realfood
3
(17)
225 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primer paso poner a hervir agua y añadir los dátiles con el objetivo de ablandar y conseguir que la piel se despegue. Pasados 10 minutos, sacarlos del agua para pelarlos y quitarles el hueso. Los procesamos formando pasta de dátil para endulzar tanto el bizcocho como la crema. Reservamos el agua en el que se han hervido para añadir poco a poco en la pasta de dátil hasta conseguir la textura deseada.

2
En un bowl añadimos los 3 huevos, 50 gramos de pasta de dátil (a gustos) y la esencia de vainilla. Batimos con varillas preferiblemente para doblar tu tamaño. Una vez lista añadimos la harina de avena y la levadura tamizada mezclando con movimientos envolventes.
3
Una vez tenemos la masa del bizcocho, utilizamos un tupper preferiblemente de cristal apto para microondas y dividimos la masa en dos. Ponemos una primera parte en el tupper y metemos en el microondas durante 3 minutos (en función de la potencia de cada micro). Hacemos lo mismo con la segunda parte y reservamos.

4
Mientras se enfrían los bizcochos, hacemos la crema mezclando el mascarpone, el yogur griego y 40 gramos de pasta de dátil.

5
Empapamos la bizcochos con el café y colocamos una primera base de crema en el mismo tupper del bizcocho, un bizcocho empapado+crema+cacao tamizado y otra segunda capa de bizcocho+crema+cacao tamizado.

6
Dejamos enfriar al menos por 3-4 horas. De un día para otro está mucho mejor!!
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Queso mascarpone
150 gramos

Yogur
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Dátiles
92 gramos (aprox. 10 unidades)

Café descafeinado
50 gramos (aprox. 1 taza)

Harina integral de avena
50 gramos

Cacao en polvo
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Levadura fresca
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)

Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Queso mascarpone
150 gramos

Yogur
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Dátiles
92 gramos (aprox. 10 unidades)

Café descafeinado
50 gramos (aprox. 1 taza)

Harina integral de avena
50 gramos

Cacao en polvo
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Levadura fresca
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)

Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)
1
Primer paso poner a hervir agua y añadir los dátiles con el objetivo de ablandar y conseguir que la piel se despegue. Pasados 10 minutos, sacarlos del agua para pelarlos y quitarles el hueso. Los procesamos formando pasta de dátil para endulzar tanto el bizcocho como la crema. Reservamos el agua en el que se han hervido para añadir poco a poco en la pasta de dátil hasta conseguir la textura deseada.

2
En un bowl añadimos los 3 huevos, 50 gramos de pasta de dátil (a gustos) y la esencia de vainilla. Batimos con varillas preferiblemente para doblar tu tamaño. Una vez lista añadimos la harina de avena y la levadura tamizada mezclando con movimientos envolventes.
3
Una vez tenemos la masa del bizcocho, utilizamos un tupper preferiblemente de cristal apto para microondas y dividimos la masa en dos. Ponemos una primera parte en el tupper y metemos en el microondas durante 3 minutos (en función de la potencia de cada micro). Hacemos lo mismo con la segunda parte y reservamos.

4
Mientras se enfrían los bizcochos, hacemos la crema mezclando el mascarpone, el yogur griego y 40 gramos de pasta de dátil.

5
Empapamos la bizcochos con el café y colocamos una primera base de crema en el mismo tupper del bizcocho, un bizcocho empapado+crema+cacao tamizado y otra segunda capa de bizcocho+crema+cacao tamizado.

6
Dejamos enfriar al menos por 3-4 horas. De un día para otro está mucho mejor!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Calorías
Por 100g
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Proteínas
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