

86
Empanada de verduras y atún
5
(88)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Asamos verduras al gusto en el horno de la forma habitual. Las cantidades son orientativas (yo le pongo una verdura de cada)
2
Mientras tanto hacemos la masa de la empanada, para esto hay que poner en un bol el agua, el aceite y la mantrquilla derretida y mezclarlo todo.
3
Añadir el huevo y la levadura y mezclar.
4
Incorporar la harina y la sal y amasar. Una vez amasado, dar forma de bola.
5
Dejar reposar en un bol cubierto con film hasta que doble su volumen (mínimo 30 min)
6
Cortamos y limpiamos la verdura una vez asada.
7
Estiramos la masa en la bandeja y ponemos el atún y la verdura encima.
8
Hornear con el horno precalentado a 200 grados durante 30 min aprox.
9
Servir caliente o frio y difrutar!!!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Asamos verduras al gusto en el horno de la forma habitual. Las cantidades son orientativas (yo le pongo una verdura de cada)
2
Mientras tanto hacemos la masa de la empanada, para esto hay que poner en un bol el agua, el aceite y la mantrquilla derretida y mezclarlo todo.
3
Añadir el huevo y la levadura y mezclar.
4
Incorporar la harina y la sal y amasar. Una vez amasado, dar forma de bola.
5
Dejar reposar en un bol cubierto con film hasta que doble su volumen (mínimo 30 min)
6
Cortamos y limpiamos la verdura una vez asada.
7
Estiramos la masa en la bandeja y ponemos el atún y la verdura encima.
8
Hornear con el horno precalentado a 200 grados durante 30 min aprox.
9
Servir caliente o frio y difrutar!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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