Empanada de verduras y atún
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Empanada de verduras y atún

5

(88)

0 kcal

elenabagim

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Preparación de la receta

1

Asamos verduras al gusto en el horno de la forma habitual. Las cantidades son orientativas (yo le pongo una verdura de cada)

2

Mientras tanto hacemos la masa de la empanada, para esto hay que poner en un bol el agua, el aceite y la mantrquilla derretida y mezclarlo todo.

3

Añadir el huevo y la levadura y mezclar.

4

Incorporar la harina y la sal y amasar. Una vez amasado, dar forma de bola.

5

Dejar reposar en un bol cubierto con film hasta que doble su volumen (mínimo 30 min)

6

Cortamos y limpiamos la verdura una vez asada.

7

Estiramos la masa en la bandeja y ponemos el atún y la verdura encima.

8

Hornear con el horno precalentado a 200 grados durante 30 min aprox.

9

Servir caliente o frio y difrutar!!!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Asamos verduras al gusto en el horno de la forma habitual. Las cantidades son orientativas (yo le pongo una verdura de cada)

2

Mientras tanto hacemos la masa de la empanada, para esto hay que poner en un bol el agua, el aceite y la mantrquilla derretida y mezclarlo todo.

3

Añadir el huevo y la levadura y mezclar.

4

Incorporar la harina y la sal y amasar. Una vez amasado, dar forma de bola.

5

Dejar reposar en un bol cubierto con film hasta que doble su volumen (mínimo 30 min)

6

Cortamos y limpiamos la verdura una vez asada.

7

Estiramos la masa en la bandeja y ponemos el atún y la verdura encima.

8

Hornear con el horno precalentado a 200 grados durante 30 min aprox.

9

Servir caliente o frio y difrutar!!!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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