14
Pancakes de avena
5
(16)
15 min
0 kcal
Marta_Elephantidae
Preparación de la receta
1
Triturar los copos de avena con una batidora (o utilitzar directamente harina de avena).
2
Mezclar los ingredientes: 60 gramos de avena 1 huevo (entero o solo la clara) 100 mL de leche o bebida vegetal (la que se prefiera) 1 cucharadita pequeña de levadura química Canela al gusto (1 cucharadita) (*opcional) 1 cucharada grande de crema de dátiles (batir dátiles con un poco de agua) u otro endulzante (*opcional) Hasta conseguir una masa homogénea.
3
Poner una parte de la masa en una sartén caliente con un poco de aceite. Cuando empiezan a secarse los bordes, dar la vuelta y cocinar la otra cara.
4
Hacer lo mismo para toda la masa, a mi me han salido 4 tortitas de buen tamaño.
5
SALSA de YOGUR (*opcional): Mezclar medio yogur natural con un poco de crema de dátiles / endulzante (para darle sabor dulce, parecido a un frosting).
6
Y acompañar de fruta al gusto!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Triturar los copos de avena con una batidora (o utilitzar directamente harina de avena).
2
Mezclar los ingredientes: 60 gramos de avena 1 huevo (entero o solo la clara) 100 mL de leche o bebida vegetal (la que se prefiera) 1 cucharadita pequeña de levadura química Canela al gusto (1 cucharadita) (*opcional) 1 cucharada grande de crema de dátiles (batir dátiles con un poco de agua) u otro endulzante (*opcional) Hasta conseguir una masa homogénea.
3
Poner una parte de la masa en una sartén caliente con un poco de aceite. Cuando empiezan a secarse los bordes, dar la vuelta y cocinar la otra cara.
4
Hacer lo mismo para toda la masa, a mi me han salido 4 tortitas de buen tamaño.
5
SALSA de YOGUR (*opcional): Mezclar medio yogur natural con un poco de crema de dátiles / endulzante (para darle sabor dulce, parecido a un frosting).
6
Y acompañar de fruta al gusto!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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