5
Ensalada de lentejas - quinoa y demás
3
(6)
0 kcal
roxygg
Preparación de la receta
1
Cocer los huevos durante 12 minutos
2
Cocer la quinoa durante 10 minutos y dejar reposar 5 minutos
3
Picamos los ingredientes variados ( zanahoria, cebolla, tomate...)
4
Mezclamos los ingredientes seleccionados , salpimentamos con un chirrido de AOVE
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lentejas cocidas
400 gramos
Zanahoria
240 gramos (aprox. 4 unidades)
Huevo duro
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Atún claro al natural
160 gramos (aprox. 2 latas)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
50 gramos
Anchoa en aceite de oliva
45 gramos (aprox. 1 lata)
Cebolla dulce
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lentejas cocidas
400 gramos
Zanahoria
240 gramos (aprox. 4 unidades)
Huevo duro
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Atún claro al natural
160 gramos (aprox. 2 latas)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
50 gramos
Anchoa en aceite de oliva
45 gramos (aprox. 1 lata)
Cebolla dulce
40 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cocer los huevos durante 12 minutos
2
Cocer la quinoa durante 10 minutos y dejar reposar 5 minutos
3
Picamos los ingredientes variados ( zanahoria, cebolla, tomate...)
4
Mezclamos los ingredientes seleccionados , salpimentamos con un chirrido de AOVE
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...