

37
Tater tots de brócoli
5
(39)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner la patata a cocer.
2
Cortar el brócoli en arbolitos y, cuando la patata lleve unos 10-15 minutos, añadir a la cocción (el tronco del brócoli no lo usaremos pero lo puedes guardar para hacer caldo o crema).
3
Cuando esté todo bastante blandito, sacar, poner en un bol y chafar con un tenedor. Añadir la harina y el parmesano y remover bien para que quede todo integrado como una pasta/masa.
4
Especiar al gusto: yo le echo pimentón, ajo en polvo, cebolla en polvo, pimienta y sal.
5
Dejar que se enfríe un poco y hacer las bolitas. Al horno, unos 20 min. A 200º. Y listo!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Poner la patata a cocer.
2
Cortar el brócoli en arbolitos y, cuando la patata lleve unos 10-15 minutos, añadir a la cocción (el tronco del brócoli no lo usaremos pero lo puedes guardar para hacer caldo o crema).
3
Cuando esté todo bastante blandito, sacar, poner en un bol y chafar con un tenedor. Añadir la harina y el parmesano y remover bien para que quede todo integrado como una pasta/masa.
4
Especiar al gusto: yo le echo pimentón, ajo en polvo, cebolla en polvo, pimienta y sal.
5
Dejar que se enfríe un poco y hacer las bolitas. Al horno, unos 20 min. A 200º. Y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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