Tater tots de brócoli
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Tater tots de brócoli

5

(39)

0 kcal

isabelchs
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Preparación

1

Poner la patata a cocer.

2

Cortar el brócoli en arbolitos y, cuando la patata lleve unos 10-15 minutos, añadir a la cocción (el tronco del brócoli no lo usaremos pero lo puedes guardar para hacer caldo o crema).

3

Cuando esté todo bastante blandito, sacar, poner en un bol y chafar con un tenedor. Añadir la harina y el parmesano y remover bien para que quede todo integrado como una pasta/masa.

4

Especiar al gusto: yo le echo pimentón, ajo en polvo, cebolla en polvo, pimienta y sal.

5

Dejar que se enfríe un poco y hacer las bolitas. Al horno, unos 20 min. A 200º. Y listo!

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Poner la patata a cocer.

2

Cortar el brócoli en arbolitos y, cuando la patata lleve unos 10-15 minutos, añadir a la cocción (el tronco del brócoli no lo usaremos pero lo puedes guardar para hacer caldo o crema).

3

Cuando esté todo bastante blandito, sacar, poner en un bol y chafar con un tenedor. Añadir la harina y el parmesano y remover bien para que quede todo integrado como una pasta/masa.

4

Especiar al gusto: yo le echo pimentón, ajo en polvo, cebolla en polvo, pimienta y sal.

5

Dejar que se enfríe un poco y hacer las bolitas. Al horno, unos 20 min. A 200º. Y listo!

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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