

1
Otoño en beirut
3
(2)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparar la verdura, limpia con la piel. Partir la calabaza en rodajas, reservar las semillas, cortar las zanahorias y la cebolla.(reservar las hojas de la zanahoria). Y meterlo en el horno 20min junto con los garbanzos y las semillas.
2
Emplatar con una cucharada de yogurt y un poco de tahini el plato como base, y luego poner sobre ello, la calabaza y las zanhorias horneadas, decorar con las hojas de la zanahoria y con las semillas de calabaza, y garbanzos tostados. Y como alineó una emulsión de aceite y miel.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zanahoria
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Yogur griego
63 gramos (aprox. ½ unidades)

Calabaza
60 gramos (aprox. 1 rodaja)

Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Garbanzos cocidos
50 gramos

Níscalos
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Avellanas crudas
25 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tahin
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zanahoria
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Yogur griego
63 gramos (aprox. ½ unidades)

Calabaza
60 gramos (aprox. 1 rodaja)

Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Garbanzos cocidos
50 gramos

Níscalos
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Avellanas crudas
25 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tahin
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Preparar la verdura, limpia con la piel. Partir la calabaza en rodajas, reservar las semillas, cortar las zanahorias y la cebolla.(reservar las hojas de la zanahoria). Y meterlo en el horno 20min junto con los garbanzos y las semillas.
2
Emplatar con una cucharada de yogurt y un poco de tahini el plato como base, y luego poner sobre ello, la calabaza y las zanhorias horneadas, decorar con las hojas de la zanahoria y con las semillas de calabaza, y garbanzos tostados. Y como alineó una emulsión de aceite y miel.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Comidas
Otoño
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...