Garbanzos con tofu y salsa de champiñones fitt.
whatsapp

11

whatsapp

11

Garbanzos con tofu y salsa de champiñones fitt.

5

(13)

30 min

0 kcal

rodsim

rodsim

Preparación de la receta

1

1️⃣ Preparar el tofu adobado y al horno como muestro en mi receta: •TOFU AL HORNO 👨‍🍳Yo preparó el tofu siempre así y queda buenísimo. ⚠️Reservar para más adelante.

Garbanzos con tofu y salsa de champiñones fitt. Paso 0

2

1️⃣ Para preparar la salsa, añadir al baso batidor: • Champiñones. (Los de lata) • Ajo y jengibre. (Fresco mejor) • Cayena en polvo. (Opcional) • Albahaca. • Pimienta. • Curry • Bebida vegetal. (De preferencia) 2️⃣ Batir hasta obtener una textura homogénea. 👨‍🍳Añadir más bebida vegetal hasta obtener el espesor deseado. ⚠️Reservar para más adelante.

Garbanzos con tofu y salsa de champiñones fitt. Paso 1

3

En una sartén con un poco de aove, preparar los champiñones laminados h la cebolla en juliana con un poco de pimienta y sal.

Garbanzos con tofu y salsa de champiñones fitt. Paso 2

4

1️⃣ Cuando la verdura esté echa, añadir a la sartén: • Los garbanzos. (Previamente lavados) • El tofu. (Preparado anteriormente) • La salsa. (Preparada anteriormente) 2️⃣ Remover integrando todos los ingredientes y dejar cocer unos minutos todo junto.

Garbanzos con tofu y salsa de champiñones fitt. Paso 3

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

1️⃣ Preparar el tofu adobado y al horno como muestro en mi receta: •TOFU AL HORNO 👨‍🍳Yo preparó el tofu siempre así y queda buenísimo. ⚠️Reservar para más adelante.

Garbanzos con tofu y salsa de champiñones fitt. Paso 0

2

1️⃣ Para preparar la salsa, añadir al baso batidor: • Champiñones. (Los de lata) • Ajo y jengibre. (Fresco mejor) • Cayena en polvo. (Opcional) • Albahaca. • Pimienta. • Curry • Bebida vegetal. (De preferencia) 2️⃣ Batir hasta obtener una textura homogénea. 👨‍🍳Añadir más bebida vegetal hasta obtener el espesor deseado. ⚠️Reservar para más adelante.

Garbanzos con tofu y salsa de champiñones fitt. Paso 1

3

En una sartén con un poco de aove, preparar los champiñones laminados h la cebolla en juliana con un poco de pimienta y sal.

Garbanzos con tofu y salsa de champiñones fitt. Paso 2

4

1️⃣ Cuando la verdura esté echa, añadir a la sartén: • Los garbanzos. (Previamente lavados) • El tofu. (Preparado anteriormente) • La salsa. (Preparada anteriormente) 2️⃣ Remover integrando todos los ingredientes y dejar cocer unos minutos todo junto.

Garbanzos con tofu y salsa de champiñones fitt. Paso 3

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Tupper

Vegano

Vegetariano

Comidas

Legumbres

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift