

11
Garbanzos con tofu y salsa de champiñones fitt.
5
(13)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
1️⃣ Preparar el tofu adobado y al horno como muestro en mi receta: •TOFU AL HORNO 👨🍳Yo preparó el tofu siempre así y queda buenísimo. ⚠️Reservar para más adelante.

2
1️⃣ Para preparar la salsa, añadir al baso batidor: • Champiñones. (Los de lata) • Ajo y jengibre. (Fresco mejor) • Cayena en polvo. (Opcional) • Albahaca. • Pimienta. • Curry • Bebida vegetal. (De preferencia) 2️⃣ Batir hasta obtener una textura homogénea. 👨🍳Añadir más bebida vegetal hasta obtener el espesor deseado. ⚠️Reservar para más adelante.

3
En una sartén con un poco de aove, preparar los champiñones laminados h la cebolla en juliana con un poco de pimienta y sal.

4
1️⃣ Cuando la verdura esté echa, añadir a la sartén: • Los garbanzos. (Previamente lavados) • El tofu. (Preparado anteriormente) • La salsa. (Preparada anteriormente) 2️⃣ Remover integrando todos los ingredientes y dejar cocer unos minutos todo junto.

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
1️⃣ Preparar el tofu adobado y al horno como muestro en mi receta: •TOFU AL HORNO 👨🍳Yo preparó el tofu siempre así y queda buenísimo. ⚠️Reservar para más adelante.

2
1️⃣ Para preparar la salsa, añadir al baso batidor: • Champiñones. (Los de lata) • Ajo y jengibre. (Fresco mejor) • Cayena en polvo. (Opcional) • Albahaca. • Pimienta. • Curry • Bebida vegetal. (De preferencia) 2️⃣ Batir hasta obtener una textura homogénea. 👨🍳Añadir más bebida vegetal hasta obtener el espesor deseado. ⚠️Reservar para más adelante.

3
En una sartén con un poco de aove, preparar los champiñones laminados h la cebolla en juliana con un poco de pimienta y sal.

4
1️⃣ Cuando la verdura esté echa, añadir a la sartén: • Los garbanzos. (Previamente lavados) • El tofu. (Preparado anteriormente) • La salsa. (Preparada anteriormente) 2️⃣ Remover integrando todos los ingredientes y dejar cocer unos minutos todo junto.

Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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