

9
Salteado de judias con champiñones y Huera al toque de Soja
3
(10)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner en una sarten, un poco de AOVE con la cebolla picada en juliana.
2
Una vez que esté dorada la cebolla, añadir los champiñones escurridos, en mi caso he utilizado de lata, pero se pueden utilizar tambien frescos cortados en láminas. Rehogar bien, hasta que los champiñones esten doraditos.
3
Cuando nuestros champiñones ya esten dorados y hayan cogido un tono tostado, añadimos las judias escurridas, al igual que con los champis, seria ideal usar judias hervidas que te pueden haber sobrado de otro día, o hervidas especialmente para esto.
4
Remover todo bien, mezclando todas las verduras. Mientras estas verduras se cocinan un poco juntas, cortar las tiras de heura en trozos, yo lo he partido 2 veces, haciendo como tacos.
5
Una vez cortado añadir, el heura en la sarten y saltear unos 5 minutos. Removiendo bien, para que no se pegue.
6
Pasados estos 5 minutos, añadir la salsa de soja, la cantidad he puesto 20ml. Pero es al gusto. Y remover bien hasta que la salsa se haya absorvido bien.
7
Disfruta!!!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Poner en una sarten, un poco de AOVE con la cebolla picada en juliana.
2
Una vez que esté dorada la cebolla, añadir los champiñones escurridos, en mi caso he utilizado de lata, pero se pueden utilizar tambien frescos cortados en láminas. Rehogar bien, hasta que los champiñones esten doraditos.
3
Cuando nuestros champiñones ya esten dorados y hayan cogido un tono tostado, añadimos las judias escurridas, al igual que con los champis, seria ideal usar judias hervidas que te pueden haber sobrado de otro día, o hervidas especialmente para esto.
4
Remover todo bien, mezclando todas las verduras. Mientras estas verduras se cocinan un poco juntas, cortar las tiras de heura en trozos, yo lo he partido 2 veces, haciendo como tacos.
5
Una vez cortado añadir, el heura en la sarten y saltear unos 5 minutos. Removiendo bien, para que no se pegue.
6
Pasados estos 5 minutos, añadir la salsa de soja, la cantidad he puesto 20ml. Pero es al gusto. Y remover bien hasta que la salsa se haya absorvido bien.
7
Disfruta!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Proteína vegetal
Cena
Rápido
Comidas
Aprovechamiento
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...