7
Guisantes con tofu y verduras
5
(9)
0 kcal
sarotodoce
Preparación de la receta
1
Picar la cebolla, puerro, champiñones, tofu y ajos; echar a la sarten, dejar pochar y cuando ya estén añadir los portobellos partidos. Colocar la tapa y dejar a fuego medio 5'
2
Añadir los guisantes congelados, el tomate picado y el triturado, y el litro de agua; subir el fuego y salpimentar. Bajar a fuego medio cuando rompa a hervir y dejar 15'-20'.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Agua del grifo
1000 gramos
Guisantes
450 gramos (aprox. 3 vasos)
Tofu
300 gramos (aprox. 1 paquete)
Champiñón
120 gramos (aprox. 6 unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Agua del grifo
1000 gramos
Guisantes
450 gramos (aprox. 3 vasos)
Tofu
300 gramos (aprox. 1 paquete)
Champiñón
120 gramos (aprox. 6 unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Picar la cebolla, puerro, champiñones, tofu y ajos; echar a la sarten, dejar pochar y cuando ya estén añadir los portobellos partidos. Colocar la tapa y dejar a fuego medio 5'
2
Añadir los guisantes congelados, el tomate picado y el triturado, y el litro de agua; subir el fuego y salpimentar. Bajar a fuego medio cuando rompa a hervir y dejar 15'-20'.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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