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104
Desayuno brunch tostadas healthy
5
(106)
0 kcal
IreDav
Preparación
1
Tostar el pan
2
Decorar al gusto: 1. Untar hummus de tomate seco y un puñadito de trocitos de aguacate. 2. Untar queso, añadir plátano, fresa y semillas de chía. 3. Untar crema de cacahuete y añadir trocitos de platano y chía. 4. Untar queso, añadir trocitos de aguacate y el huevo duro (cocido SÓLO 5 MINUTOS). 5. Untar queso, añadir fresas y chía.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pan integral de espelta
150 gramos (aprox. 5 rebanadas)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Fresa
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Crema de frutos secos
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Hummus con tomate seco
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Queso de untar
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pan integral de espelta
150 gramos (aprox. 5 rebanadas)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Fresa
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Crema de frutos secos
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Hummus con tomate seco
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Queso de untar
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Preparación
1
Tostar el pan
2
Decorar al gusto: 1. Untar hummus de tomate seco y un puñadito de trocitos de aguacate. 2. Untar queso, añadir plátano, fresa y semillas de chía. 3. Untar crema de cacahuete y añadir trocitos de platano y chía. 4. Untar queso, añadir trocitos de aguacate y el huevo duro (cocido SÓLO 5 MINUTOS). 5. Untar queso, añadir fresas y chía.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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