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2
Arroz con lentejas y verduras
3
(3)
45 min
0 kcal
maider1987
Preparación
1
Podemos utilizar arroz y lentejas ya cocinados, pero si utilizamos secos eso será lo primero que hagamos. Y lo apartamos en dos recipientes.
2
Cortar todas las verduras y sofreír en una sartén a fuego suave. Cuándo la verdura este en su punto añadir las lentejas y condimentar al gusto.
3
Cuándo todo este mezclado añadir el arroz y listo.
Ingredientes
4.5 raciones
4.5 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Lenteja
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4.5 raciones
4.5 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Lenteja
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Podemos utilizar arroz y lentejas ya cocinados, pero si utilizamos secos eso será lo primero que hagamos. Y lo apartamos en dos recipientes.
2
Cortar todas las verduras y sofreír en una sartén a fuego suave. Cuándo la verdura este en su punto añadir las lentejas y condimentar al gusto.
3
Cuándo todo este mezclado añadir el arroz y listo.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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