

38
Lasaña de berenjena 🍆 (sin pasta)
5
(42)
0 kcal
Preparación de la receta
1
🔸 Bechamel de coliflor: cortar unos 3 arbolitos de coliflor en trozos y cocer 8-10 min hasta que al pinchar estén blandos. Escurrir y meter en el vaso de la batidora con la leche, una pizca de sal y nuez moscada. Batir hasta conseguir una textura más espesa. * Es mejor poner poca leche e ir añadiendo poco a poco para conseguir que esté espesa *Si está demasiado líquida puedes poner harina de maíz o de espelta integral.
2
🔸 Berenjenas: cortar la berenjena por la mitad y hacer láminas con ellas. Extenderlas sobre papel de cocina y ponerles sal, dejarlas 20 min para que suelten agua. Después ponerlas en la plancha vuelta y vuelta y reservar.
3
🔸 Relleno: en una sartén dorar el ajo bien picado con AOVE y añadir los champiñones cortados en cuadraditos. Condimentar con cebolla en polvo y pimienta y añadir medio vaso de vino blanco. Mientras reduce, cortar la carne en trozos pequeños y añadir a la sartén. Cuando se haya evaporado el líquido retirar del fuego.
4
🔸 Montar la lasaña: poner una capa de berenjena, una de bechamel y una de relleno. Repetir el proceso (unas 3 veces aprox)

5
Poner sobre la última capa de berenjena una de bechamel y queso rallado.

6
Meter al horno precalentado a 180 grados unos 20 min aprox. A disfrutar 😋

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Coliflor
200 gramos

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche
100 gramos

Vino blanco
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Lomo de cerdo
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso proteico
30 gramos

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Coliflor
200 gramos

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche
100 gramos

Vino blanco
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Lomo de cerdo
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso proteico
30 gramos

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
🔸 Bechamel de coliflor: cortar unos 3 arbolitos de coliflor en trozos y cocer 8-10 min hasta que al pinchar estén blandos. Escurrir y meter en el vaso de la batidora con la leche, una pizca de sal y nuez moscada. Batir hasta conseguir una textura más espesa. * Es mejor poner poca leche e ir añadiendo poco a poco para conseguir que esté espesa *Si está demasiado líquida puedes poner harina de maíz o de espelta integral.
2
🔸 Berenjenas: cortar la berenjena por la mitad y hacer láminas con ellas. Extenderlas sobre papel de cocina y ponerles sal, dejarlas 20 min para que suelten agua. Después ponerlas en la plancha vuelta y vuelta y reservar.
3
🔸 Relleno: en una sartén dorar el ajo bien picado con AOVE y añadir los champiñones cortados en cuadraditos. Condimentar con cebolla en polvo y pimienta y añadir medio vaso de vino blanco. Mientras reduce, cortar la carne en trozos pequeños y añadir a la sartén. Cuando se haya evaporado el líquido retirar del fuego.
4
🔸 Montar la lasaña: poner una capa de berenjena, una de bechamel y una de relleno. Repetir el proceso (unas 3 veces aprox)

5
Poner sobre la última capa de berenjena una de bechamel y queso rallado.

6
Meter al horno precalentado a 180 grados unos 20 min aprox. A disfrutar 😋

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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