

5
Ensalada de hojas verdes, queso feta y semillas.
3
(6)
3 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner en el fondo de un bol las hojas verdes que queramos, brotes tiernos, etc... me gusta mucho mezclar lechuga batavia con lechuga hoja de roble, espinacas crudas, canónigos y rúcula, por ejemplo. Podéis poner las que queráis.
2
Añadir queso feta (desmenuzado o no) o cualquier otro queso que os guste.
3
Ponerle una mix de semillas, como pueden ser pipas de calabaza, de girasol, semillas de cáñamo, de amapola, sésamo...
4
Aderezar con sal (marina yodada en mi caso por el tema del hipotiroidismo), vinagre de manzana (o del que tengas) y AOVE.
5
Se le puede añadir frutos secos, otras verduras, lo que queráis. A veces le hago una crujiente de maíz tostado con edamame y soja crujiente, y le da un toque espectacular.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Queso feta
40 gramos (aprox. 1 ración)

Canónigos
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Mix de semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal yodada
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Queso feta
40 gramos (aprox. 1 ración)

Canónigos
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Mix de semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal yodada
1 gramo
1
Poner en el fondo de un bol las hojas verdes que queramos, brotes tiernos, etc... me gusta mucho mezclar lechuga batavia con lechuga hoja de roble, espinacas crudas, canónigos y rúcula, por ejemplo. Podéis poner las que queráis.
2
Añadir queso feta (desmenuzado o no) o cualquier otro queso que os guste.
3
Ponerle una mix de semillas, como pueden ser pipas de calabaza, de girasol, semillas de cáñamo, de amapola, sésamo...
4
Aderezar con sal (marina yodada en mi caso por el tema del hipotiroidismo), vinagre de manzana (o del que tengas) y AOVE.
5
Se le puede añadir frutos secos, otras verduras, lo que queráis. A veces le hago una crujiente de maíz tostado con edamame y soja crujiente, y le da un toque espectacular.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Vegetariano
Comidas
Verduras
Acompañamiento
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...