

44
Ensalada de cítricos con aliño
5
(50)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos en la base los brotes tiernos y las espinacas.
2
Cortamos media naranja, una fresa, las uvas, las nueces y los dátiles. Lo añadimos al plato.
3
Para el aliño necesitamos mermelada casera de fresas (ponemos la fresa y los arándanos en el microondas hasta que se forme la mermelada y dejamos enfriar). A la mermelada le ponemos el zumo de limón, zumo de naranja (con la mitad de la naranja que nos queda) y la hierbabuena.
4
Le echamos el aliño por encima y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Naranja
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Fresa
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Limón
23 gramos (aprox. ½ unidades)

Brotes tiernos
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Arándano
15 gramos (aprox. ½ puñados)

Frutos secos
15 gramos (aprox. 3 unidades)

Uva negra
15 gramos (aprox. ½ puñados)

Dátiles
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Hierbabuena
3 gramos (aprox. 3 hojas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Naranja
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Fresa
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Limón
23 gramos (aprox. ½ unidades)

Brotes tiernos
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Arándano
15 gramos (aprox. ½ puñados)

Frutos secos
15 gramos (aprox. 3 unidades)

Uva negra
15 gramos (aprox. ½ puñados)

Dátiles
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Hierbabuena
3 gramos (aprox. 3 hojas)
1
Ponemos en la base los brotes tiernos y las espinacas.
2
Cortamos media naranja, una fresa, las uvas, las nueces y los dátiles. Lo añadimos al plato.
3
Para el aliño necesitamos mermelada casera de fresas (ponemos la fresa y los arándanos en el microondas hasta que se forme la mermelada y dejamos enfriar). A la mermelada le ponemos el zumo de limón, zumo de naranja (con la mitad de la naranja que nos queda) y la hierbabuena.
4
Le echamos el aliño por encima y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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