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Tostada con sardinas, tomates, aguacate y queso fresco
3
(1)
5 min
0 kcal
Laura26y
Preparación de la receta
1
Escurrimos el aceite de las sardinas.
2
Ponemos las rebanadas de pan integral en la tostadora.
3
Cortar los tomates cherry por la mitad.
4
Pelar y picar el aguacate.
5
Cortamos el queso fresco por la mitad
6
Una vez que las tostadas estén listas, unta un poco de aceite de oliva por encima, añade los tomates cherry, el aguacate, el queso fresco y las sardinas.
7
Condimentar con sal, orégano y pimienta.
8
8. ¡Disfruta de tu tostada!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
40 gramos (aprox. 2 rodajas)
Sardinas en aceite de oliva
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso fresco de cabra
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Tostadas integrales
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate cherry
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
1 gramo
Pimienta negra
1 gramo
Sal yodada
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
40 gramos (aprox. 2 rodajas)
Sardinas en aceite de oliva
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso fresco de cabra
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Tostadas integrales
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate cherry
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
1 gramo
Pimienta negra
1 gramo
Sal yodada
1 gramo
1
Escurrimos el aceite de las sardinas.
2
Ponemos las rebanadas de pan integral en la tostadora.
3
Cortar los tomates cherry por la mitad.
4
Pelar y picar el aguacate.
5
Cortamos el queso fresco por la mitad
6
Una vez que las tostadas estén listas, unta un poco de aceite de oliva por encima, añade los tomates cherry, el aguacate, el queso fresco y las sardinas.
7
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Grasas
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Sal
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