

19
Tortilla de patata con espárragos al microondas
5
(21)
22 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Corta las patatas en rodajas finas (yo he utilizado una mandolina) y la cebolla en trocitos y mételo en un recipiente apto para microondas. Echar las 2 cucharadas de AOVE y remover para que se impregnen todas las patatas. Tapar con film e introducir en el microondas a 800w durante 8-9 min.
2
Mientras la patata se cocina, ence der una sartén y saltear los espárragos. Cuando el microondas termine, sacar con cuidado el recipiente y retirar el film (cuidado que quema!). Mezclar con los espárragos y reservar.
3
En otro recipiente batimos los huevos y salamos al gusto. Mezclamos los huevos con la patata y cuajamos en una sartén antiadherente.
4
TIPS: - Con las cantidades de la receta sale una tortilla para un par de personas, no más. - Los espárragos también se pueden hacer en el microondas junto con la patata y la cebolla.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Corta las patatas en rodajas finas (yo he utilizado una mandolina) y la cebolla en trocitos y mételo en un recipiente apto para microondas. Echar las 2 cucharadas de AOVE y remover para que se impregnen todas las patatas. Tapar con film e introducir en el microondas a 800w durante 8-9 min.
2
Mientras la patata se cocina, ence der una sartén y saltear los espárragos. Cuando el microondas termine, sacar con cuidado el recipiente y retirar el film (cuidado que quema!). Mezclar con los espárragos y reservar.
3
En otro recipiente batimos los huevos y salamos al gusto. Mezclamos los huevos con la patata y cuajamos en una sartén antiadherente.
4
TIPS: - Con las cantidades de la receta sale una tortilla para un par de personas, no más. - Los espárragos también se pueden hacer en el microondas junto con la patata y la cebolla.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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