Tortilla de patata con espárragos al microondas
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Tortilla de patata con espárragos al microondas

5

(21)

22 min

0 kcal

crispis_31

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Preparación de la receta

1

Corta las patatas en rodajas finas (yo he utilizado una mandolina) y la cebolla en trocitos y mételo en un recipiente apto para microondas. Echar las 2 cucharadas de AOVE y remover para que se impregnen todas las patatas. Tapar con film e introducir en el microondas a 800w durante 8-9 min.

2

Mientras la patata se cocina, ence der una sartén y saltear los espárragos. Cuando el microondas termine, sacar con cuidado el recipiente y retirar el film (cuidado que quema!). Mezclar con los espárragos y reservar.

3

En otro recipiente batimos los huevos y salamos al gusto. Mezclamos los huevos con la patata y cuajamos en una sartén antiadherente.

4

TIPS: - Con las cantidades de la receta sale una tortilla para un par de personas, no más. - Los espárragos también se pueden hacer en el microondas junto con la patata y la cebolla.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Corta las patatas en rodajas finas (yo he utilizado una mandolina) y la cebolla en trocitos y mételo en un recipiente apto para microondas. Echar las 2 cucharadas de AOVE y remover para que se impregnen todas las patatas. Tapar con film e introducir en el microondas a 800w durante 8-9 min.

2

Mientras la patata se cocina, ence der una sartén y saltear los espárragos. Cuando el microondas termine, sacar con cuidado el recipiente y retirar el film (cuidado que quema!). Mezclar con los espárragos y reservar.

3

En otro recipiente batimos los huevos y salamos al gusto. Mezclamos los huevos con la patata y cuajamos en una sartén antiadherente.

4

TIPS: - Con las cantidades de la receta sale una tortilla para un par de personas, no más. - Los espárragos también se pueden hacer en el microondas junto con la patata y la cebolla.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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