7
Ensalada de lentejas
3
(8)
20 min
0 kcal
lorenacaliz
Preparación de la receta
1
Pon a cocer el arroz integral, y corta los pimientos y la cebolla para llevarlos a la sartén.
2
Mientras tanto, prepara los demás ingredientes
3
Una vez cocido el arroz, y estén listos los pimientos y la cebolla, añade el maíz dulce, el pollo y las lentejas y mézclalo todo.
4
Sazonar al gusto y servir, en mi caso le añado un chorrito de AOVE, sal y pimienta.
5
¡Disfruta de tu deliciosa y saludable ensalada de lentejas!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz integral cocido
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Lentejas cocidas
200 gramos (aprox. 1 ración)
Carne picada de pollo
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Maíz dulce
15 gramos (aprox. 1 ración)
Cebolla
12 gramos (aprox. 1 ración)
Pimiento rojo
10 gramos
Pimiento verde
12 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz integral cocido
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Lentejas cocidas
200 gramos (aprox. 1 ración)
Carne picada de pollo
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Maíz dulce
15 gramos (aprox. 1 ración)
Cebolla
12 gramos (aprox. 1 ración)
Pimiento rojo
10 gramos
Pimiento verde
12 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Pon a cocer el arroz integral, y corta los pimientos y la cebolla para llevarlos a la sartén.
2
Mientras tanto, prepara los demás ingredientes
3
Una vez cocido el arroz, y estén listos los pimientos y la cebolla, añade el maíz dulce, el pollo y las lentejas y mézclalo todo.
4
Sazonar al gusto y servir, en mi caso le añado un chorrito de AOVE, sal y pimienta.
5
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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