Tortilla de puerro, cebolla, espinaca y tofu
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Tortilla de puerro, cebolla, espinaca y tofu

5

(12)

0 kcal

lereleile

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Preparación de la receta

1

Con la mano chafar el tofu para que quede como huevo revuelto. Añadirle la leche de coco, la cúrcuma y la sal negra y revolver bien. Hacerlo en la sarten

2

Sofreir el puerro y la cebolla. Cuando esté echo echarle las espinacas. Una vez esté todo echo mezclarlo con el tofu y echarle las especias que se quiera (pimentón, ajo, sal...)

3

Por otro lado mezclar media taza de harina de garbanzos con media taza de agua. Cuando no tenga grumos añadir esta mezcla al resto de comida.

4

Hacer la tortilla normal, en la sartén con AOVE. Cuando esté hecha darle la vuelta

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Con la mano chafar el tofu para que quede como huevo revuelto. Añadirle la leche de coco, la cúrcuma y la sal negra y revolver bien. Hacerlo en la sarten

2

Sofreir el puerro y la cebolla. Cuando esté echo echarle las espinacas. Una vez esté todo echo mezclarlo con el tofu y echarle las especias que se quiera (pimentón, ajo, sal...)

3

Por otro lado mezclar media taza de harina de garbanzos con media taza de agua. Cuando no tenga grumos añadir esta mezcla al resto de comida.

4

Hacer la tortilla normal, en la sartén con AOVE. Cuando esté hecha darle la vuelta

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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