78
Donuts de calabaza y plátano 🍩🎃🍌
4.7
(89)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cocer la calabaza en el microondas. Yo lo hago en la Lékué, con una cucharada de agua, durante 8 minutos.
2
Cuando esté, triturar bien hasta que quede consistencia de puré espeso. Añadir un plátano maduro, los 4 huevos y un chorro de leche y seguir triturando. Yo echo la leche a ojo, hasta que quede una masa no muy líquida pero que se pueda manejar. Reservar.
3
En otro bowl, echar 3 cucharadas soperas colmadas de harina de avena, un sobre de levadura, la sal y la canela. Remover bien y añadir a los ingredientes húmedos.
4
Mezclar todo bien y colocar sobre los moldes de donuts engrasados.
5
Cocinar en el microondas durante 6 minutos (ojo, revisar a los 4 minutos si están hechos, porque depende del microondas. Si al pinchar con un palito, sale limpio, es que ya están).
6
Desmoldar en caliente y dejar enfriar sobre una rejilla. Reservar.
7
Mientras se enfrían, derretir dos tabletas de chocolate del 85% junto con una cucharada de aceite de coco. Yo lo hago en el microondas, a intervalos de 30 segundos.
8
Bañar los donuts y echar avellanas molidas por encima. Meter en la nevera para que endurezca el chocolate y listo.
Ingredientes
9 raciones
9 raciones
Calabaza
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Chocolate 85%
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Leche
125 gramos (aprox. ½ vasos)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Avellanas tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Harina de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceite de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura fresca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
9 raciones
9 raciones
Calabaza
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Chocolate 85%
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Leche
125 gramos (aprox. ½ vasos)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Avellanas tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Harina de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceite de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura fresca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocer la calabaza en el microondas. Yo lo hago en la Lékué, con una cucharada de agua, durante 8 minutos.
2
Cuando esté, triturar bien hasta que quede consistencia de puré espeso. Añadir un plátano maduro, los 4 huevos y un chorro de leche y seguir triturando. Yo echo la leche a ojo, hasta que quede una masa no muy líquida pero que se pueda manejar. Reservar.
3
En otro bowl, echar 3 cucharadas soperas colmadas de harina de avena, un sobre de levadura, la sal y la canela. Remover bien y añadir a los ingredientes húmedos.
4
Mezclar todo bien y colocar sobre los moldes de donuts engrasados.
5
Cocinar en el microondas durante 6 minutos (ojo, revisar a los 4 minutos si están hechos, porque depende del microondas. Si al pinchar con un palito, sale limpio, es que ya están).
6
Desmoldar en caliente y dejar enfriar sobre una rejilla. Reservar.
7
Mientras se enfrían, derretir dos tabletas de chocolate del 85% junto con una cucharada de aceite de coco. Yo lo hago en el microondas, a intervalos de 30 segundos.
8
Bañar los donuts y echar avellanas molidas por encima. Meter en la nevera para que endurezca el chocolate y listo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Consumo ocasional
Snack
Postres
Desayuno
Infantil
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...