Menudo vegano
whatsapp

10

whatsapp

10

Menudo vegano

3

(11)

80 min

0 kcal

tecereza

tecereza

Preparación de la receta

1

Poner los garbanzos en remojo la noche anterior.

2

Poner los garbanzos a hervir con agua y sal. Mientras hacer un refrito de ajo, cebolla y pimiento.

3

Añadir al refrito las setas cortada en tiras y rehogar.

4

Echar las 3 pimientas cayena partidas por la mitad, para q suelte el picante. Y añadir curcuma y gengibre al refrito.

5

Echar la heura y rehogar.

6

Añadir un poco de caldo y la salsa de tomate.

7

Mientras hacemos un majao. Para el hacerlo necesitamos freir con poco aceite ajos y una rebanada de pan integral, posteriormente lo metemos en el vaso de la batidora con pimentón, añadir un poco de sal y batir con un poco de caldo de verduras, quedando como una crema.

8

Añadimos los garbanzos a la olla, añadimos el majao o crema, y un poco de caldo y agua hasta cubrir y uno dos dedos más de todo el guiso. También añadir una hoja de laurel, y un poco de sal.

9

Cerrar la olla express y dejarlo durante 40 minutos. Cuando termine dejamos reposar unos minutos.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Poner los garbanzos en remojo la noche anterior.

2

Poner los garbanzos a hervir con agua y sal. Mientras hacer un refrito de ajo, cebolla y pimiento.

3

Añadir al refrito las setas cortada en tiras y rehogar.

4

Echar las 3 pimientas cayena partidas por la mitad, para q suelte el picante. Y añadir curcuma y gengibre al refrito.

5

Echar la heura y rehogar.

6

Añadir un poco de caldo y la salsa de tomate.

7

Mientras hacemos un majao. Para el hacerlo necesitamos freir con poco aceite ajos y una rebanada de pan integral, posteriormente lo metemos en el vaso de la batidora con pimentón, añadir un poco de sal y batir con un poco de caldo de verduras, quedando como una crema.

8

Añadimos los garbanzos a la olla, añadimos el majao o crema, y un poco de caldo y agua hasta cubrir y uno dos dedos más de todo el guiso. También añadir una hoja de laurel, y un poco de sal.

9

Cerrar la olla express y dejarlo durante 40 minutos. Cuando termine dejamos reposar unos minutos.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Vegano

Comidas

Guisos

Plato Estrella

Verduras

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift