

12
Salmón con verduras en papillote
3
(13)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalienta el horno a 200 grados y prepara la bandeja para colocar el pescado. Necesitas el doble de papel de aluminio de lo que mida tu bandeja de horno para poder cocinar en papillote.

2
Limpia y corta la col y la cebolla en juliana. Pela la zanahoria y córtala en tiras finas. Pela la patata y lamínala.

3
Unta con un chorrito de aceite el centro del papel evitando que las verduras se peguen. Coloca las verduras a capas. Pon encima del aceite una capa de patatas y sazónalas. Encima pon una cama generosa de col y vuelve a sazonar. Haz lo mismo con la cebolla y finalmente con la zanahoria.

4
Coloca encima el lomo de salmón. Puedes untarlo con un poco de aceite, salpimenta y añade eneldo al gusto.

5
Cierra con papel de aluminio como si fuera un sobre. Vé plegando los bordes del papel hasta que quede bien sellado.

6
Cocínalo al horno a 200 grados durante 15-20 minutos (dependiendo del grosor del lomo). Si te gusta que el pescado quede bien sellado antes de emplatar plánchalo en una sartén muy caliente.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Salmón
400 gramos (aprox. 1 pieza)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Col repollo
150 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Eneldo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Salmón
400 gramos (aprox. 1 pieza)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Col repollo
150 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Eneldo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Precalienta el horno a 200 grados y prepara la bandeja para colocar el pescado. Necesitas el doble de papel de aluminio de lo que mida tu bandeja de horno para poder cocinar en papillote.

2
Limpia y corta la col y la cebolla en juliana. Pela la zanahoria y córtala en tiras finas. Pela la patata y lamínala.

3
Unta con un chorrito de aceite el centro del papel evitando que las verduras se peguen. Coloca las verduras a capas. Pon encima del aceite una capa de patatas y sazónalas. Encima pon una cama generosa de col y vuelve a sazonar. Haz lo mismo con la cebolla y finalmente con la zanahoria.

4
Coloca encima el lomo de salmón. Puedes untarlo con un poco de aceite, salpimenta y añade eneldo al gusto.

5
Cierra con papel de aluminio como si fuera un sobre. Vé plegando los bordes del papel hasta que quede bien sellado.

6
Cocínalo al horno a 200 grados durante 15-20 minutos (dependiendo del grosor del lomo). Si te gusta que el pescado quede bien sellado antes de emplatar plánchalo en una sartén muy caliente.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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