

1
Sardinas, sepia y tomate con pesto
3
(2)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para la sepia: en una sartén con aceite, meter los tres diestes de ajo con su propia piel (antes dales un golpe con el cuchillo para que de sabor). Seguidamente, añadir la sepia. Cocinar a fuego fuerte. Cuando esté dorada, añadir un vaso de vino blanco. Cuando reduzca, añadir la sal y el perejil freco y reservar.
2
Para las sardinas: en una sartén antiadherente con un chorro de aceite, cocinar las sardinas a fuego medio-bajo. Darles la vuelta cuando estén hechas por un lado. Añadir sal y perejil fresco.
3
Para el tomate: córtalo a trozos, añade la salsa de pesto casera (albahaca + AOVE + pistachos) y un poco de sal.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Sardina
300 gramos (aprox. 6 unidades)

Sepia
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Sardina
300 gramos (aprox. 6 unidades)

Sepia
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Para la sepia: en una sartén con aceite, meter los tres diestes de ajo con su propia piel (antes dales un golpe con el cuchillo para que de sabor). Seguidamente, añadir la sepia. Cocinar a fuego fuerte. Cuando esté dorada, añadir un vaso de vino blanco. Cuando reduzca, añadir la sal y el perejil freco y reservar.
2
Para las sardinas: en una sartén antiadherente con un chorro de aceite, cocinar las sardinas a fuego medio-bajo. Darles la vuelta cuando estén hechas por un lado. Añadir sal y perejil fresco.
3
Para el tomate: córtalo a trozos, añade la salsa de pesto casera (albahaca + AOVE + pistachos) y un poco de sal.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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