2
Tallarines al tuktuk
3
(3)
50 min
0 kcal
cladussbro
Preparación
1
Pon todas las verduras con un pelín de aceite en una sartén lo suficientemente grande
2
Cuando estén pochadas echaremos todas las especias junto a la soja y pondremos la pasta a hervir
3
Mezclar la pasta con las verduras y a disfrutar
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Brócoli
330 gramos
Tallarines integrales
240 gramos (aprox. 3 puñados)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde italiano
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
100 gramos (aprox. 1 cucharada)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Azúcar moreno
19 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo
15 gramos (aprox. 5 unidades)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cayena
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Brócoli
330 gramos
Tallarines integrales
240 gramos (aprox. 3 puñados)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde italiano
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
100 gramos (aprox. 1 cucharada)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Azúcar moreno
19 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo
15 gramos (aprox. 5 unidades)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cayena
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Preparación
1
Pon todas las verduras con un pelín de aceite en una sartén lo suficientemente grande
2
Cuando estén pochadas echaremos todas las especias junto a la soja y pondremos la pasta a hervir
3
Mezclar la pasta con las verduras y a disfrutar
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Sal
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