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12
Pasta con brócoli carne picada y calabaza
5
(14)
40 min
0 kcal
sinobas
Preparación
1
Poner la carne picada a freír con un poco de AOVE
2
En el microondas hacer el brócoli unos 10 minutos tapado con film
3
Cocer la pasta a la mitad en un una cazuela a parte
4
Sofreír el brócoli la calabaza y los tomates secos con la carne para que se tueste un poco
5
Añadir la pasta y sofreír otros 5 minutos
6
Servir, yo he añadido queso feta por encima pero es opcional
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabaza
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Carne picada de cerdo
100 gramos
Pimienta negra
100 gramos
Macarrones integrales
80 gramos (aprox. 1 vaso)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate seco
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabaza
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Carne picada de cerdo
100 gramos
Pimienta negra
100 gramos
Macarrones integrales
80 gramos (aprox. 1 vaso)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate seco
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Poner la carne picada a freír con un poco de AOVE
2
En el microondas hacer el brócoli unos 10 minutos tapado con film
3
Cocer la pasta a la mitad en un una cazuela a parte
4
Sofreír el brócoli la calabaza y los tomates secos con la carne para que se tueste un poco
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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Grasas saturadas
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